脳の働きが 低下する原因
脳の働きが低下する
いちばんの原因は加齢とともに
脳に酸素を取り入れる能力が
衰えることにあります。
その能力は20歳ぐらいがピークで
あとは下降の一途をたどります。
持続的に有酸素運動と無酸素運動
を行なっている人の場合では
35歳ごろがピークでその後は
少しずつ下がっていきます。
一旦衰え始めた最大酸素摂取量は
その後運動をすると少し高くなりますが
最大値まで戻すことはできません。
そのため運動習慣がない人は20歳ごろから
運動習慣がある人は35歳ごろから
脳の働きは低下し始めます。