夕方になると脚がパンパン
女性なら誰もが経験しているはず
血液やリンパ液が滞り
浮腫み（むくみ）を生じます
原因は
座りっぱなしだったり
立ちっぱなしだったり
運動不足に、体の冷え
塩分の摂りすぎなどなど
では、浮腫んでしまったら？
血液循環を良くしてあげること
温めてあげること
そして
脚の筋肉を
少しでも動かすことが大事
ちょっとしたことでも違ってきます
座ったままでもできるワザ
脚を少し浮かして
足首から先を伸ばしたり
バタバタさせる
足首回すなど
ふくらはぎの筋肉を動かすと
浮腫みにくくなります
そんな時はやっぱり正體！
仕事が早く終わった日はアスクレに寄ってみてくださいね☆