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足のむくみ

夕方になると脚がパンパンダウン
女性なら誰もが経験しているはず
 
血液やリンパ液が滞り
浮腫み(むくみ)を生じます
 
原因は
座りっぱなしだったり
立ちっぱなしだったり
運動不足に、体の冷え
塩分の摂りすぎなどなど
 
 
では、浮腫んでしまったら?
 
 
血液循環を良くしてあげること
温めてあげること
 
そして
 
脚の筋肉を
少しでも動かすことが大事
 
ちょっとしたことでも違ってきます
 
座ったままでもできるワザ音譜
脚を少し浮かして
足首から先を伸ばしたり
バタバタさせる
足首回すなど
 
ふくらはぎの筋肉を動かすと
浮腫みにくくなります

そんな時はやっぱり正體!

仕事が早く終わった日はアスクレに寄ってみてくださいね☆