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漢方でダイエット

薄着になるこの季節、ダイエットを意識している方も少なくないと思います!

ダイエットを行う上で最も重要なことは、単に体重にとらわれるのではなく、

体にとって良い状態を作り、健やかに生活できるようにすることです。

今や様々なダイエットが取り上げられていますが、残念ながら実際には効果が現れないものや

かえって健康を害するものもあります。。。

そこで今回は、漢方を用いた正しいダイエット法を提携先の丹羽クリニック、丹羽院長に伺いました☆

 

【どうして太るの?】

「太る」ということは、摂取エネルギーと消費エネルギーの消費アンバランスによって起こる現象です。

消費エネルギーに比べて摂取エネルギーが多いと、消費されなかった分が中性脂肪に転換されて、身体に蓄えられます。

一般的には、年齢を重ねるとともに基礎代謝量は低下していきます。

基礎代謝は、生きていくために最低限必要なエネルギー量であり、

生命活動、つまり内臓を働きや体温を維持するために使うエネルギーのことです。

基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。筋肉量を増やすと基礎代謝量が増え、

太りにくく痩せやすい身体になります。

また同時に、若い頃と比較して運動量や活動の幅が減るので、大食でなくても消費エネルギーが

減少し、過食状態になり太るのです。

 

【漢方を用いたダイエット】

正しいダイエットを行うには、まず、自分の身体がどのような状態なのか把握することが重要です。

例えば肥満のタイプは原因によって大きく3つに分けられます。

肥満のタイプ

原  因

処  方

1. 脂肪貯め込み型

脂肪分の多い偏った食事。

脂肪の燃焼促進する漢方薬 

 例:防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

2. 水太り型(日本人に多い)

水分代謝が悪くなっていること。

体内に滞った水分を排出する漢方薬

 例:防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

3. 混合型

上記2つの両方。

上記の両方のタイプの漢方薬を用いる。

また、症状により、便通をよくする漢方薬などを処方する場合もあります。大切なのは、体質と身体の状態をよくみることです。

 

【ダイエットとサプリメント】

ダイエットでの問題の現れ方は人それぞれですが、もしすべての方に共通する改善策をひとつだけ挙げるとすれば、ビタミンCの摂取ではないでしょうか。実は私たちの脳や身体は、想像以上に多くのビタミンCを必要としています。ビタミンCには、様々な作用がありますが、代謝の根幹に関与しているため、病を治し健康を保つ体内環境を作ることができる、つまり身体の基礎を整えてくれるのです。ダイエットを行う際は、単に体重だけにとらわれず、医師に相談するなど自分の身体をしっかり把握して、ご自身に合ったダイエット法を取り入れて、キレイで健康的な身体を手に入れて下さい。