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夏バテ対策~!!

夏バテは、梅雨から秋さらには冬にかけて、じわじわ~、どっしりと貴方をぐったりさせていきます。

そもそも夏バテとは何??

夏バテとは、高温多湿な日本の夏に身体が何とか対応しようとしてしきれなかった結果

「だるくて疲れやすい、食欲がない」といった症状として現れるものです。

簡単に言うと『夏の身体の不調の総称』です。

 

 夏バテと言っても症状は様々・・・

  • だるい、重い、倦怠感
  • 食欲不振
  • 思考能力の低下
  • めまい
  • 頭痛、発熱
  • 便秘、下痢
  • 体力消耗の夏痩せ
  • 代謝低下による夏太り など・・・

 ~夏バテの原因は??~

「夏の身体の不調が夏バテ」ですから、当然夏バテの原因は一つではないのです。

伝統的な夏バテの原因は、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足といったものです。暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、消化機能が低下して食欲が落ちるといった悪循環も指摘されています。

ところが最近の夏バテの原因は、昔ながらの「暑さによる食欲低下」といったものだけではないのです。

冷房の効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、自律神経の乱れを招くことが原因にも。5度以上の温度差に対しては、身体の温度調節機構はうまく働かないのです。これが現在の夏バテ対策を一番難しくしていると考えられています。

また、冷えの自覚のない「隠れ冷え性」の方も案外多いものです。

気付くと肩をすくめていたり、腰やお腹を触ってみると冷たくなっていたり、胃腸の調子が悪いなど、意外と自分でも冷えに気が付かないことがあります。

さらに、最近では夏痩せよりも夏に代謝が低下して「夏太り」する人が増えているようです。

 

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