アスクレブログ

アスクレブログ · 2021/01/12

不眠について

ご訪問、ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です 1月の半ばになり、寒さも本格的ですインフルエンザや急性大腸炎など・・・乾燥するこの時期はウイルスが空気中に浮遊しやすくなりますうがいと手洗いで、予防してくださいね！では、本題へ本日は不眠のお話しです睡眠時間は人によって様々ですが...

アスクレブログ · 2020/12/23

お味噌の話

1年の中で、最も寒い時期この時期の「水」は、雑菌が少なくお味噌やお酒など、長期保存できる物を作るのに適していると言われています。お味噌は大豆を発酵することで、身体に必要なアミノ酸やビタミンB群、多種のミネラルなどが豊富に含まれていますお味噌健康面では、癌の発生率や生活習慣病...

アスクレブログ · 2020/11/24

内臓脂肪について

ご訪問、ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です今日も寒いですね皆様、体調はいかがですか？？空気の乾燥でインフルエンザが流行る時期です体調管理には気をつけ、帰宅したらまずは手洗いとうがいをおこないましょうさて本日のテーマは「内臓脂肪」内臓は胃、腸、肝臓、腎臓、膵臓では、内臓脂肪は、この内臓のどの部分に...

アスクレブログ · 2020/11/17

いびき③　喉と口を鍛えて循環呼吸！

健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます　新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですみなさんこんにちは。今日はいびきについてお話しします。いびき対策のディジュリドゥ演奏ですがその何がいいのかというとポイントは「循環呼吸」にあるんです。私も初めて知りましたが循環呼吸というのは「息を吸いながら吐く」呼吸法です。...

アスクレブログ · 2020/11/13

いびき②ユニークないびき対策

健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます　新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですみなさんこんにちは。最近は冷え込んで体調を崩す人が増えています。睡眠をしっかりとって疲れを解消し、かつ免疫力アップを目指していきたいところですよね。今週は熟睡を妨げる「いびき」についてお話ししたいと思います。ちょっと前になりますが9月に...

アスクレブログ · 2020/11/08

いびき①　いびきと舌の関係

健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます　新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》ですみなさんこんにちは。引き続きいびきについてお話しします。今日は舌についてです。よくいびき防止のために口呼吸をやめて鼻呼吸にしましょう、と言われますよね。鼻呼吸だとなにがいいのでしょうか？ポイントは舌にあります。舌のホームポジションは...

アスクレブログ · 2020/11/04

ＶＤＴ症候群

健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます　新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です今回はVDT症候群のお話です。 VDT症候群のVDTとは Visual Display Terminal　（画像表示端末）いわゆるコンピューターのディスプレイのことで、そのVDTを利用して行う作業を長時間連続したことにより、眼や身体、精神面などに様々な支障をきたす病気のことです。...

アスクレブログ · 2020/10/31

プラセンタのお話

ご訪問、ありがとうございます新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です今日はプラセンタのお話しです～プラセンタ～昔から「不老長寿」や「若返り」に効果があるとして珍重されてきましたそもそもプラセンタとは、胎児と母親を結んでいる胎盤のこと胎盤は、胎児に酸素や栄養分を与えるだけでなく、各器官がまだ確立していない胎児...

アスクレブログ · 2020/09/09

消化・吸収・排泄のお話

健康と美をプロデュースご訪問ありがとうございます新宿区大久保駅そばアスクレ《ASCLE》です今回は、消化・吸収・排泄のお話です人間の体は、消化・吸収・排泄のサイクルが決まっているのを知っていますか？そのサイクルは、 ①12時～20時：消化の時間（食べる・消化する）　②20時～ 4時：吸収の時間（栄養の吸収と利用）...

アスクレブログ · 2020/08/20