健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます 新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です 今日は 腰痛に関係する筋肉についてです その1 《首～腰まで背骨に沿って走る背筋》 腰椎（背骨の腰の部分）には 構造上大きな負荷が常にかかっています したがって 背筋の緊張が強くなると 自ずと腰椎への圧迫が強まります また 左右の背筋のバランスが悪いと...
朝起きた時、顔が腫れぼったかったり、夕方になると足がだるい・重いなどの症状で「むくみ」を経験している方は多いと思います。 この「むくみ」とは、いったいどういう状態のことを言うのかご存知ですか？...
足には体の筋肉の70％があり、この筋肉の働きによって私たちは動くごとができ、その働きによって血液を心臓へと押し上げることができます。 足の裏全体には神経が集まっていて、大脳へとつながっていて足にトラブルがあると体に何かしらの不調が起きやすくなります。 今回はそんな足のトラブル『足がつるお話』をしていきます。...
バランスの良い食事 現代は食生活の偏りなどによって栄養バランスが乱れ、その為に免疫に大切な栄養が不足し、免疫力低下を招いていることが多...
私たちの体は、血液の中にある白血球などの免疫細胞が血液の中を自由に動き回り、体内に侵入した異物や病原体を攻撃し、細胞内に取り込み消化して殺し 体は守られています。しかし、常に十分な免疫細胞がいるとも限りませんし、敵に遭遇した時に十分な戦闘力があるとも限りません。免疫細胞の状態を常に万全にして「抵抗力」を上げることが大切です。...
頭痛に悩む人は日本で約3,000万人と言われています。...
🌹美と健康をプロデュース🌹 新宿☆アスクレ ご訪問、ありがとうございます 新宿・大久保にある美と健康をプロデュースするアスクレ《ASCLE》です。 自粛で毎日自宅にいる方の多いことと思います。 私は犬を飼っているので、毎晩1時間ぐらいお散歩するのが日課になりました。 ゴールデンウィークに入りましたね。 夏はもうすぐです。...
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます 新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です 今回は 『定型うつ病・非定型うつ病』 についてのお話です。 私たちが知っている『うつ病』にも大きく分けて2種類(定型うつ病・非定型うつ病)あるのはご存じでしたか？...
こんにちは 今日はメラトニンについて 書きたいと思います。 メラトニンは脳の松果体 というところで つくられます。 メラトニンは 脈拍、体温、血圧を 下げる効果があり、 身体を眠る方向へシフトします。 睡眠のためには欠かせない ホルモンといえます。 またメラトニンには 抗酸化作用やＮＫ細胞を 活性化させる作用も あるんです。 ＮＫ細胞というのは...
『冷え』はなかなか気づきにくい症状ですが、放っておくと万病のもとにもなってしまいます。 今回はそんな『冷え』についてのお話です。 冷えるとは？ 『冷え』は自然治癒能力を低下させてしまいます。血液は1日に2000回位、体を循環すると言われていますが、体温が下がり体の機能が悪くなってくると、手先や足先まで血液を送る力が弱まってくるのです。...
