アスクレブログ

【交換浴。血流を良くする為に】
アスクレブログ · 2021/07/29
皆さんは、「交換浴」をご存知でしょうか?

正體予約状況7/26~7/31

正體予約状況7/19~7/24

【固定という機能について】
アスクレブログ · 2021/07/15
今回は、運動における「固定」について考察してみようと思います。

睡眠
アスクレブログ · 2021/07/13
人間にとって、一番大事な休息、それが睡眠です。人はどうして眠るのか、それは体の疲れを取り、脳を休めるためです。睡眠中は様々なホルモンが分泌され、身体を修復し、新陳代謝を促して日中の活動で疲れた身体を効率よく回復してくれます。

【筋肉たちによる綱引き。ストレッチの必要な手順】
アスクレブログ · 2021/07/08
毎日できるセルフストレッチだからこそ、可能な限り時間をかけて最高の効果を出しましょう。

ダイエット
アスクレブログ · 2021/07/06
薄着になるこの季節、ダイエットを意識している方も少なくないと思います。ダイエットを行う上で最も重要なことは、単に体重にとらわれるのではなく、体にとって良い状態を作り、健やかに生活できるようにすることです。今やダイエット法と呼ばれるものは、数多くあります。しかし残念ながら、実際には効果が現れないものや返って健康を害するものもあります。

正體予約状況7/5~7/10

【セルフケアを行うことの利点、その考察】
アスクレブログ · 2021/07/01
セルフケアには、誰かにケアしてもらうのとは違う利点が確かにあります。

夏の冷え症・冷房病
アスクレブログ · 2021/06/29
毎年夏になると、どうも調子が良くない…。そんなふうに感じていたら、もしかすると「冷え症」かもしれません。冷え症は、冬や女性に多い症状と思われがちですが、最近では男性や子供にまで冷え症が増えています。冷え症の典型的な症状としては、手足の冷えが知られていますが、それだけではなく鼻水やのどの痛み、頭痛といった風邪の症状から、全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振や下痢などの消化器障害、イライラ感、肩こり、腰痛、肌荒れ生理不順など、人によってさまざまな症状がみられます。この「夏の冷え症」の引き金となるのが、エアコンによる「冷房病」です。

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