アスクレブログ

アスクレブログ · 2021/01/12
ご訪問、ありがとうございます 新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です 1月の半ばになり、寒さも本格的です インフルエンザや急性大腸炎など・・・ 乾燥するこの時期はウイルスが 空気中に浮遊しやすくなります うがいと手洗いで、予防してくださいね! では、本題へ 本日は不眠のお話しです 睡眠時間は人によって様々ですが...
アスクレブログ · 2020/12/23
1年の中で、最も寒い時期 この時期の「水」は、雑菌が少なく お味噌やお酒など、長期保存できる物を 作るのに適していると言われています。 お味噌は大豆を発酵することで、身体に 必要なアミノ酸やビタミンB群、多種の ミネラルなどが豊富に含まれています お味噌 健康面では、癌の発生率や生活習慣病...
アスクレブログ · 2020/11/24
ご訪問、ありがとうございます 新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です 今日も寒いですね 皆様、体調はいかがですか?? 空気の乾燥でインフルエンザが流行る時期です 体調管理には気をつけ、帰宅したらまずは 手洗いとうがいをおこないましょう さて 本日のテーマは「内臓脂肪」 内臓は胃、腸、肝臓、腎臓、膵臓 では、内臓脂肪は、この内臓のどの部分に...
アスクレブログ · 2020/11/17
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます  新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です みなさんこんにちは。 今日はいびきについて お話しします。 いびき対策のディジュリドゥ演奏ですが その何がいいのかというと ポイントは「循環呼吸」にあるんです。 私も初めて知りましたが 循環呼吸というのは 「息を吸いながら吐く」呼吸法です。...
アスクレブログ · 2020/11/13
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます  新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です みなさんこんにちは。 最近は冷え込んで体調を崩す人が 増えています。 睡眠をしっかりとって疲れを解消し、 かつ免疫力アップを目指して いきたいところですよね。 今週は熟睡を妨げる「いびき」 についてお話ししたいと思います。 ちょっと前になりますが9月に...
アスクレブログ · 2020/11/08
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます  新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です みなさんこんにちは。 引き続きいびきについて お話しします。 今日は舌についてです。 よくいびき防止のために口呼吸を やめて鼻呼吸にしましょう、 と言われますよね。 鼻呼吸だとなにがいいのでしょうか? ポイントは舌にあります。 舌のホームポジションは...
アスクレブログ · 2020/11/04
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます  新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です 今回はVDT症候群のお話です。 VDT症候群のVDTとは Visual Display Terminal (画像表示端末) いわゆるコンピューターの ディスプレイのことで、 そのVDTを利用して行う作業を 長時間連続したことにより、 眼や身体、精神面などに 様々な支障をきたす病気のことです。...
アスクレブログ · 2020/10/31
ご訪問、ありがとうございます 新宿区大久保駅そばにあるアスクレ《ASCLE》です 今日はプラセンタのお話しです ~プラセンタ~ 昔から「不老長寿」や「若返り」に効果が あるとして珍重されてきました そもそもプラセンタとは、胎児と母親を 結んでいる胎盤のこと 胎盤は、胎児に酸素や栄養分を与えるだけ でなく、各器官がまだ確立していない胎児...
アスクレブログ · 2020/09/09
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます 新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です 今回は、消化・吸収・排泄のお話です 人間の体は、 消化・吸収・排泄のサイクルが 決まっているのを知っていますか? そのサイクルは、 ①12時~20時:消化の時間(食べる・消化する)  ②20時~ 4時:吸収の時間(栄養の吸収と利用)...
アスクレブログ · 2020/08/20
ご訪問ありがとうございます  新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です 今年の夏、久々にアサガオを育ててみて良かったことは、体内リズムが整ったことです。 昨年の夏は暑さのせいで寝付けなかったり夜中に目を覚ますことがあったのですが、今年の夏はまったくありませんでした。...

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