アスクレブログ

【ストレッチの雑学】
アスクレブログ · 2021/04/15
今回は、ストレッチの何気ない考察です。    普段やっている人ほど、疑問を覚える事はありませんか?

アスクレブログ · 2021/04/14
ご訪問ありがとうございます 新宿区大久保駅そば アスクレ《ASCLE》です こんにちは。 今日は不感蒸泄のお話をします。 不感蒸泄とは呼気に含まれる水分や 体表から自然に蒸発する水分のことです。 体から抜けて行ってしまうのに 気づかない為要注意です。 不感蒸泄について目安があるので ご紹介しますね。 平熱で室温が28度の時、 不感蒸泄は約15ml/kg/日...

呼吸のお話
アスクレブログ · 2021/04/13
人は呼吸を無意識におこなっています。普通は鼻で空気を吸って、鼻から吐きます。そんな事は当たり前のことだと思われるかもしれません。しかし、最近は口から空気を吸って吐く人が増えてきました。これを口呼吸(こうこきゅう)と言います。...

アスクレブログ · 2021/04/09
暖かな陽気になってきて 鳩もつい うとうとと

『筋肉』『骨』『腱』『靭帯』の関係性
アスクレブログ · 2021/04/08
皆さんは、『筋肉』『骨』『腱』『靭帯』、それぞれの違いをご存知ですか? 『筋肉』については、先週お話しました。   今回は、他の三つをわかりやすくざっくりと説明してみます。  

アスクレブログ · 2021/04/04
健康と美をプロデュース ご訪問ありがとうございます 新宿区大久保駅そば丹羽クリニック提携 丹羽式正體(整体)の新宿アスクレです。 手のこりや痛みは体に不調のある証拠です。 自分で手をもんでこりを感じたり 動きにくかったりする部分があれば 体のどこかに不調があるかもしれません。 手のこりをほぐすことで 疲れがとれ次第に体調も整ってきます。...


【ストレッチのお話】
アスクレブログ · 2021/04/01
皆さんはストレッチをする時、ちゃんとイメージを持っていますか?  「この動きは、この筋肉が伸びる!」 くらいの漠然としたイメージしか無いのではないでしょうか? 先週の記事では「良い筋肉=ゴム」のイメージをお伝えしました。 ただし、ストレッチの際にはもう一歩踏み込んだ感覚が必要になります。 具体的には、『ストレッチ=ゴム紐を伸ばす』 そんなイメージです。 これをなるべくわかりやすいよう、例えてみます。

アスクレブログ · 2021/03/30
春になり暖かく過ごしやすい季節になってきましたが 花粉症の方にはなんとも困った季節ですね。 そもそも花粉症とは、杉などの花粉が目・鼻・喉などの粘膜 に付着することによって発症するアレルギー症状のことですが 最近では花粉に大気汚染物質であるPM2.5が加わることで 発症する人が増えているそうです。 では、何故増えているのでしょうか?...

アスクレブログ · 2021/03/27
ご訪問ありがとうございます 新宿区大久保駅そば丹羽クリニック提携 アスクレ《ASCLE》です。今週は、呼吸についてのお話しです。 呼吸筋のトレーニングについてですが、そんなに難しい事はしません。 【簡単な事を如何に継続させるか】体内には横隔膜を始めとする胸鎖乳突筋や腹斜筋や腹横筋、腹直筋、 斜角筋のような呼吸筋・呼吸補助筋があります。...

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